可是，我记得2年前上大学那会，还没有觉得她如此丰满呀，我感到十分纳闷。那天，她来串门，被我一把“逮住”。开始，她死不肯“交代”，一张脸羞成一片桃红，在我持续“威逼利诱”下，她才慢吞吞地透露变身“波霸”的缘由。

推荐丰胸食谱一、

材料：有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个，带皮甘蔗半斤(切成段)。

作法：

1、黑豆泡水6小时，雪莲、百合、黑枣泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁块备用；

2、甘蔗洗干净川烫，泡入水中再清洗干净，一段甘蔗分别切为4片，放入装水的锅中和黑豆一起煮40分；

产后女性的乳房往往两侧大小不等，通常左侧大于右侧，这是由于右侧乳房在哺乳时被吮吸刺激的机会较多，以致哺乳期右侧乳房比左侧乳房增生明显，而当断乳后右侧乳房萎缩退化亦比左侧乳房显着。乳房下垂的形式各种各样，不能仅视乳房下垂的程度而论，还应顾及与胸部的比例关系。小而下垂的乳房，没有任何临床表现，但可直接或间接地影响体形曲线美;

按照阴阳五行的理论，左边的乳房应归于“阳”，而右边的乳房应归于“阴”。所以，我们的按摩是从右边的乳房开始的。首先用手托住自己的乳房，指向颈部的方向轻轻向上推。

当你的按摩到达乳房最上端的时候，然后采用相同的方式使乳房由上至下恢复原位。在按摩的过程中，要给乳房施加一定的压力，但是要适可而止，不要有疼痛的感觉。对于这个按摩过程，你总共要进行六次。对于左边乳房的按摩程序与右边相同。惟一不同的是，对于左边乳房的按摩要进行七次。

另外，如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个丰满、曲线分明的胸部.因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。

1、饮食丰胸特别要补充锌

因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润，丰胸效果好。美容效果也不错哦。女

2、饮食丰胸蛋白质很重要

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

丰胸健身计划

利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。

上胸紧致运动：(上斜推胸组合器械)

在进行上斜推胸运动练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。

如今的都市白领们开始流行去健身房健身，利用组合器械丰胸，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。据说这样的丰胸方法更为健康科学。

一、上胸紧致：

在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主

二、丰满胸部：

在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。

产后丰胸妙方之一、果松饼：

材料：松饼粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖。

做法：将松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖与松饼磨成粉末混合，加入适量的水，用小火将饼皮煎熟即可。

产后丰胸妙方之二：苹果虾色拉

材料：虾仁、苹果、红枣。

做法：将红枣煮成汁备用，用热水煮熟虾仁，将苹果切成小块，将红枣汤汁加入色拉酱混合使用，浇淋在材料上即可。