推荐丰胸食谱一、

材料：有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个，带皮甘蔗半斤(切成段)。

作法：

1、黑豆泡水6小时，雪莲、百合、黑枣泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁块备用；

2、甘蔗洗干净川烫，泡入水中再清洗干净，一段甘蔗分别切为4片，放入装水的锅中和黑豆一起煮40分；

按照阴阳五行的理论，左边的乳房应归于“阳”，而右边的乳房应归于“阴”。所以，我们的按摩是从右边的乳房开始的。首先用手托住自己的乳房，指向颈部的方向轻轻向上推。

当你的按摩到达乳房最上端的时候，然后采用相同的方式使乳房由上至下恢复原位。在按摩的过程中，要给乳房施加一定的压力，但是要适可而止，不要有疼痛的感觉。对于这个按摩过程，你总共要进行六次。对于左边乳房的按摩程序与右边相同。惟一不同的是，对于左边乳房的按摩要进行七次。

如今的都市白领们开始流行去健身房健身，利用组合器械丰胸，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。据说这样的丰胸方法更为健康科学。

一、上胸紧致：

在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主

二、丰满胸部：

在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。

演艺圈内公认的美胸达人有：有着橙子型美胸的萧蔷，柚子型的美胸的林志玲，西瓜型美胸的林熙蕾，蜜桃型美胸的朱茵。同样拥有美胸的还有陈好，林熙蕾及曾宝仪等。她们的胸围平均在34B作用，令大家惊奇的是她们所用的丰胸方法大多数都是一样的。

这个方法就是配合丰胸精油进行胸部按摩。侯湘婷曾在一期美体访谈节目中提到。她经常和圈里的朋友们探讨有关最好的丰胸精油的话题。因为她熟知按摩是最有效也是最安全和方便的丰胸方法。每天洗完澡之后，都会用水龙头的水压来刺激乳房，同时不停的进行环绕式的按摩。洗完澡之后用干净的浴巾擦干，涂抹些类似魔幻波丰胸精华露的丰胸精油。

对于处于发育期的纯情少女来说，做按摩是拥有傲人美胸的最佳时机，这个时候，不能借助保健品和其他手段对胸部破坏性动作哦。而对于产后的少妇来说，乳房会有轻微下垂，这个时候采用按摩法丰胸，也是不错的选择哦。

网上有各种各样的按摩方法，想拥有傲人美胸的美女不妨选择一种试试看。那怎样才能保证女性采用此方法实现美胸的梦想呢？答案很简单，也不简单。关键是一定要坚持。只要坚持，效果就慢慢地显现出来啦。如果大家都三心二意，拥有傲人美胸只是少数人的专利，也是大家的一个幻想。

生理学家研究发现，乳房挺拔、乳头如珠、乳晕色素正常的女性，多是卵巢、子宫发育健全的人。

女性的性敏感区，首先是阴道周围，其次就是乳房。性生活前，当妻子穿着薄薄的内衣，似露非露的乳房能够通过视觉效应激发丈夫的性欲望。丈夫通过爱抚、抚摸乃至亲吻乳头等刺激，既有助于唤起妻子的性欲，又可沟通双方的情感交流，激发丈夫的性兴奋。

女子在性兴奋期，乳头结构中平滑肌纤维会不由自主地收缩而竖起，变得饱满;乳晕明显充血，乳房肿胀体积明显增大，乳房皮肤表面静脉扩张。乳房膨胀时，阴道已充分湿润，做好了性交的准备。性兴奋消退时，乳晕充血和乳头竖起迅速消失，增大的乳房及充盈扩张的乳下静脉逐渐恢复正常。